Astăzi, să vorbim despre clasificarea și diferența mrenelor, astfel încât toată lumea să aibă mintea limpede atunci când investește sau pur și simplu se antrenează. Mrenele pot fi împărțite aproximativ în 4 categorii în funcție de stilurile lor de antrenament. În continuare, vom prezenta în detaliu caracteristicile și diferențele acestor 4 tipuri de mrenă, pentru ca tu să alegi pentru antrenamentul direcționat. Și dacă trebuie să cumpărați unul pentru a practica acasă, nu trebuie doar să înțelegeți diferitele tipuri de mrenă, ci și să studiați cu atenție diferitele specificații și apoi să faceți alegerea corectă.
Mreană de antrenament
Un bar de antrenament este genul de bar pe care îl vei găsi în majoritatea sălilor de sport comerciale. Caracteristica acestei mreane este că nu există nimic special. Este potrivit pentru aproape orice stil de exercițiu de forță și se poate spune că este cuțitul elvețian al barului. În general, există mai puțină ștanțare în mijlocul arborelui barei de antrenament (față de bara de powerlifting și bara profesională de deadlifting).
Atunci când vă gândiți să cumpărați acest tip de mreană, locația și cantitatea de relief în centrul barei vor fi cei mai importanți factori de comparație și luare în considerare.
În plus, mreana de antrenament are, de asemenea, un grad ridicat și scăzut de capacitate de rotație la inelul rolei de la interfața sa. Bara olimpică de haltere este în general echipată cu un rulment pentru a ghida rotația barei, în timp ce bara de antrenament generală nu are rulment, dar este echipată cu unele părți tampon, deci are și un anumit grad de rotație, dar nu poate fi în comparație cu mreana clasică pentru haltere. Capacitatea de rotație este aceeași.
Un alt aspect necesar atunci când alegeți să cumpărați este elasticitatea generală a pârghiei. Barele de powerlifting urăsc în general elasticitatea și sunt mai „solide” și inflexibile. Pe de altă parte, bara de deadlift este opusul, iar elasticitatea generală a barei trebuie mărită. Indicele de elasticitate pentru bara noastră de antrenament se află undeva la mijloc. Nu este ușor să spui câte bombe este vorba, deoarece design-urile și specificațiile diferitelor mărci și producători pot varia. Dar din punct de vedere economic, stâlpii în general mai flexibili sunt în general mai ieftini, până la urmă primești ceea ce plătești.
Indicele de antrenament: Dacă sunteți doar un pasionat de ridicare a fierului de afaceri și aveți nevoie de o pârghie mai echilibrată în fiecare dimensiune, atunci această mreană va fi cea mai bună alegere.
Powerlifting barbell
În ultimii ani, pe măsură ce atenția lumii pentru powerlifting continuă să crească, cererea de haltere de powerlifting pe piață crește, de asemenea, pe zi ce trece. Bara de powerlifting are mai multe caracteristici distincte.
Primul este că elasticitatea totală a tijei este cea mai mică dintre cele 4 tipuri de pârghii. Motivul este, de asemenea, foarte simplu. Sarcina de greutate a powerliftingului este în general foarte mare. Dacă mreana tinde să fluctueze în timpul exercițiului, corpul va fi mai greu de controlat și va împiedica cu ușurință sportivii să-și arate abilitățile, ceea ce duce la eșecul ridicării greutăților.
În plus, corpul barei de powerlifting are din ce în ce mai mult în relief. În primul rând, există mai multe embosări pe ambele părți ale arborelui, care pot crește prinderea ambelor mâini și nu este ușor să scapi bara. În al doilea rând, gofrarea centrală a arborelui este în general din ce în ce mai intensă, ceea ce poate crește frecarea în spatele ghemuitului din spate.
![ştiri](http://www.xmasterfit.com/uploads/news-21.jpg)
O altă caracteristică importantă a barei de powerlifting este gradul scăzut de rotație. În general, nu sunt echipate cu rulmenți rotativi, dar sunt echipate cu două materiale tampon fixe imobile pentru a le consolida stabilitatea și a reduce posibilitatea de rotație. În plus, caracteristica nerotabilă le asigură și durabilitatea și permanența atunci când suportul pentru ghemuit este încărcat cu solicitări grele pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce îmbunătățește nivelul profesional al acestei bare.
Index de antrenament: Powerlifterii și cei care doresc să reducă flexibilitatea arborelui în orice antrenament sunt cei mai potriviti pentru această mreană.
Bar olimpic de haltere
Bara olimpică de haltere, după cum sugerează și numele, este special făcută pentru haltere în stil olimpic. Dacă sunteți un halterofil profesionist olimpic sau iubiți acest stil de antrenament, atunci investiți în acest bar profesional este, de asemenea, o alegere înțeleaptă. Acest stâlp este foarte diferit de cei doi poli descriși mai sus.
În primul rând, datorită mișcărilor clasice de haltere olimpice, fie că este curat sau smuls, sportivii sunt obligați să aibă un final îngrijit și nu trebuie să fie neglijenți. Prin urmare, ștanțarea la ambele capete ale arborelui este în general mai puternică, în timp ce ștanțarea din mijloc este relativ plată, astfel încât să nu existe o deteriorare mai mare prin frecare a pielii fragile din fața gâtului atunci când faceți curat și smucitură și se ghemuiește în fața gâtului.
Astfel de lansete au in general un indice mare pe indicele de elasticitate global al tijei, deoarece o elasticitate mai mare permite un nivel mai mare de transfer de putere, ceea ce este mai benefic pentru miscarile profesionale din acest sport. Bara de haltere Olympia de calitate superioară este echipată cu rulmenți cu două roți la ambele capete, ceea ce îi îmbunătățește rotația liberă.
Costul stâlpilor de haltere Olympica este relativ mare, așa că prețul de piață nu este în general ieftin. De asemenea, acordă mai multă atenție întreținerii zilnice. Dacă te hotărăști să cumperi o astfel de mreană și vrei să o folosești mult timp, întreținerea după antrenament este esențială.
Index de antrenament: Liftori profesioniști olimpici și ridicători de fier care iubesc acest stil de antrenament și îl folosesc mai mult de 80% din timp, sunteți de acord.
Deadlift Professional Barbell
Barul profesional deadlift este cel mai profesionist bar din aceste 4 categorii. Este făcut pentru singurul exercițiu, deadliftul, singur. Bara profesională deadlift are următoarele caracteristici: Elasticitatea generală a barei deadlift pro este mare. Elasticitatea creează moliciune, care oferă o „rezistență” mai mare atunci când folosești pârghia explozivă. Axul este tras în sus mai întâi decât greutățile de la ambele capete, îmbunătățind astfel nivelul de exercițiu, care este foarte prietenos pentru începători. Lungimea totală a arborelui profesional deadlift este mai mare decât cele trei de mai sus, deși diferența nu este deosebit de evidentă.
Barele profesionale deadlift au amprente mai puternice decât barele de antrenament de gimnastică generale, pentru că, știți, se nasc din deadlift și sunt mai elastice, așa că prindere trebuie să fie mai mare în consecință.
Index de antrenament: este potrivit pentru powerlifterii care se specializează în deadlifting sau cei care au deja o bară de antrenament comună, dar simt că trebuie să se specializeze în deadlifting.
În plus față de cele patru bare de bază de mai sus, există de fapt multe variante diferite ale barei cu mreană pentru a se potrivi alegerii profesionale a celor care fac antrenament specific.
Depinde de tine să alegi în funcție de stilul și obiectivele tale de antrenament.
Ora postării: 13-apr-2022